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スイーツ・お菓子レシピ

おからを使ったお菓子レシピをまとめて紹介します。

ダイエット中だけど甘いおやつが食べたい時や、せっかくなら健康的なお菓子を作りたい!という時におすすめです。

(業務用5セット) ジョインテックス 和紙千代紙 青系柄50枚 B400J-3BP,。

 

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    3. おからバナナクッキー

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おからスイーツというと、一番最初に思い浮かぶものが「おからクッキー」という人も多いと思います。

市販されているものも色々と種類があり、人気のおからお菓子ですよね。作り置きもしやすく、少量ずつ食べられるのも嬉しいところです。

 

木製の火葬の壷火葬の壷この壮大な木製の壷であなたの最愛の人を称える、大きなサイズは灰のために最大360?,

出典:クックパッド

おからと薄力粉を使って作るクッキーのレシピです。材料を順番に丁寧に混ぜ合わせたら、丸めてクッキーのタネを作ります。タネを棒状にしたら冷蔵庫で30分~1時間ほど寝かせ、1cmくらいの暑さに1つずつ切り分けます。

これをオーブンで焼き上げたら、サクサクの食感クッキーが完成します。バターを使うので風味豊かに仕上がり、おから感もあまりないので、美味しくおからクッキーを食べたい人におすすめです!

材料
炒りおから50g(生おからだと120~130g用意) 薄力粉50g コーンスターチ 10g(片栗粉可) 砂糖(出来れば粉糖)30g 無塩バター50g

詳細レシピ
さくさく☆うの花(おから)クッキー♪

 

灰のための火葬壷、記念品壷壷セラミック記念品大人の灰のためのロータスジャーあなたが愛する人を記念して,!

出典:Royal Doulton English Renaissance Footed Cup & Saucer Set

小麦粉を使わずに作れる、おからクッキーのレシピです。材料を全て混ぜ合わせたら、生地を伸ばし、1つずつ型抜きをします。

これをオーブンで焼くと、サクサク食感のクッキーが完成します。ココアで多めに加えることにより、おから臭さを感じず、美味しく食べられますよ。

材料(10人分)
乾燥おからパウダー80g 純ココア20g ベーキングパウダー小さじ1 マーガリン60g 三温糖60g 卵1個 サラダ油大さじ2まで

詳細レシピ

 

(業務用300セット) サカセ ビジネスカセッター 仕切板 A4-243用縦,


出典:灰のための木製の火葬壷大壷-手彫りの木製の記憶壷のサイズは、灰のための最大360ポンドの成人の遺体に適合します。成人の大規模な火葬壷

こちらは薄力粉を使わず、おからパウダーだけで作れるクッキーのレシピです。しかも材料3つだけで出来る手軽さも嬉しいですね!

生地を全て混ぜ合わせたら、棒状にして1時間ほど冷蔵庫で寝かせます。これを好きな厚さに切り分けオーブンで焼きます。生地の厚さを変えることで、サクサクめか、しっとりめの食感に調整することが出来ますよ。ココナッツが香る美味しいクッキーが完成します。

材料
材料 (20枚分)
おから(水分切った後)200g 砂糖80g ココナッツオイル150g

詳細レシピ
田中久仁彦(Kunihiko Tanaka) 「レイハ」版画 ジークレー 本人 鉛筆 サイン

 

その他にも、おからクッキーのレシピはショーボンドカップリング ストラブ・グリップ GXタイプ 125A 水・温水用 GX-125E 1個〔沖縄離島発送不可〕で紹介しています。

 

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ふわふわのおから蒸しパンは、ダイエットレシピとしても人気です。

おから蒸しパンは材料が少なく済み、基本は電子レンジで完成するので手軽に作れるところも嬉しいところです。お腹が減った時もすぐに用意できますね。

灰のための火葬壷、大人とペットの灰のための記念壷壷中小記念壷手作りセラミック防湿火葬壷埋葬壷、埋葬壷装飾ボックス(黒),!

出典:アートファクトリーギャロッピングセブンホース

薄力粉を使わずに作れる、おから蒸しパンのレシピです。材料を全て混ぜ合わせ、電子レンジで6分ほど加熱すれば完成します。

しっとりとしていて、優しい甘さが美味しい蒸しパンが出来上がります。

材料
(大きい耐熱ボウルorドンブリ1回分)
おからパウダー(超微粉タイプ) 50グラム ベーキングパウダー 小さじ1または4グラム 卵1個 砂糖30グラム 牛乳180ccまたは180グラム バニラエッセンス 5ふり

詳細レシピ
しっとり♡おからパウダー♡レンジ蒸しパン

 

生おからで簡単レンジ蒸しパン

出典:木製の火葬壷灰用の大きな壷-手木彫りの壷棺箱-灰用の最大360ポンドの成人の遺体に適合、成人の大きな火葬壷

少ない材料で作れる蒸しパンのレシピです。

材料を全て混ぜ合わせたら、レンジで600W・5~6分を目安に加熱すれば完成です。甘味料を控えめにして、おかず系蒸しパンにしてもいいですね。

材料
生おから100g 卵2個 甘味料砂糖の甘さに換算して大さじ3~お好みで お好みのオイル大さじ2 BP小さじ1 塩ひとつまみ
■ ↓水分の多いおからの場合はなしでOK 豆乳 大さじ2

詳細レシピ
TRAMONTINA テーブルナイフ 20cm×60本セット ポリウッド レッド 食洗機対応 トラモンティーナ

 

低糖質・おからココア蒸しパン

出典:スガツネ工業(株) スガツネ工業 (110012544)EY−R80ステンレス鋼製フォールディングパッドアイ EY-R80 1個【481-1216】

少ない材料で作れる、おから蒸しパンのレシピです。材料を全て混ぜ合わせたら、4分ほど電子レンジで加熱すれば完成します。

甘味料はゼロキロカロリーのものを使えばカロリーも抑えられますね。

ふわふわ・しっとりの優しい味の蒸しパンが出来上がります。おからが苦手な人もココア風味にすると食べやすくなるのでおすすめですよ。

材料(12×12のスクエア容器 1個分)
おから100g 卵1個 無調整豆乳 大さじ2 ラカントs大さじ2 ベーキングパウダー小さじ1/2 純ココア大さじ1

詳細レシピ
木製の火葬の壷火葬の壷-手彫りの木製のメモリボックスのサイズは、灰の場合、最大360 Lbs(850 Cu.in)の成人の遺体に適合します。成人の大規模な火葬の壷

 

その他にも蒸しパンレシピは梱枝 りこ(Riko Korie) 「sweet?(DX)」版画 ミックスドメディア 本人 鉛筆 サインで紹介しています。

 

 

おからを使うとふんわり・しっとりと仕上がり、美味しいマフィンが作れます。

プレーンの味のレシピから、色んなアレンジでしたレシピまであるので、好みの味を見つけて作るといいですね。

保育園のおからマフィン

(業務用100セット) 大仙 スケルトンフック シングル N040-08221,

灰用の火葬壷、記念品壷壷灰手塗りの風景手作りセラミック密封防湿ホワイトサイズ:9.8×9.8×14.5cm容量66キュービックインチ、埋葬壷装飾ボックス,

特別価格ezon-ch大壁アートブルーAgaveキャンバス印刷Agave Flower Largeアートキャンバス印刷Extra Largeキャンバス壁アート好評販売中,
バター(レンジで溶かす)30g 砂糖30g 卵1ヶ おから50g 牛乳25g バニラエッセンス 少々 小麦粉50g ベーキングパウダー 小さじ1/2強

詳細レシピ
(まとめ)ジョインテックス カラーマグネット 40mm赤10個 B159JR(×10)

 

材料4つ!濃厚しっとり、おからマフィン

出典:(まとめ) ソニック PMマグネットバー 310mm透明 MB495T 1本 (×10)

材料4つだけで作れちゃう、おからマフィンのレシピです。しかも薄力粉を使わずに作れるのも嬉しいですね!

材料をよく混ぜ合わせたらマフィン型に入れて、170℃に予熱したオーブンで25〜30分焼き上げれば完成です。

焼き立てはふんわり、冷蔵庫で1日冷やすとしっとり濃厚でより美味しいマフィンが出来上がります。

材料(マフィン型5個分)
生おから150g 純ココア大さじ3 卵3個 砂糖60g

詳細レシピ
BUDDY GUY/オリジ・ポスター/デニス・クエイド/バディ・ガイ/Dennis Quaid/H.O.B./House of Blues/Haed Rock Cafe/ハードロックカフェ

 

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出典:スープ テイクアウト 容器 BF-386 黒 平蓋 600枚 本体蓋セット スープカップ おしゃれ 耐熱 使い捨てレンジ対応 h00

こちらのマフィンレシピはホットケーキミックスではなく、薄力粉を使って作るレシピです。しっとりふっくら美味しいマフィンが作れます。くるみを入れて、食感に変化を付けるのもいいですね!

材料(マフィン 12個分)
卵3つ 砂糖130g サラダ油130g 刻んだくるみ50g おから250g バナナ270g バニラエッセンス適量 薄力粉160g BP8g

詳細レシピ
簡単すぐ出来る おからバナナマフィン

 

その他のおからマフィンレシピはTRUSCO 吸着ホワイトボードシート900×1200×1.0mm TWKS-90120 1枚〔送料無料〕で紹介しています。

 

 

ダイエット中だけど、食べごたえのあるスイーツを食べたい!という時にもおすすめなのが「おからドーナツ」です。

甘くて美味しいドーナツも、おからを使ってヘルシーに出来ると嬉しいですよね。油で揚げて作るものから、揚げない焼きドーナツのレシピまであるので、好みのレシピを見つけてみて下さい。

 

材料3つで作れる、おからドーナツ

出典:プレス蝶ボルト(三星【120個】SUSプレスチョウBT(D26 6 X 20 ステンレス(303、304、XM7等)/生地(または標準)

九谷焼 10号小槌 盛 和食器 日本製 ギフト おうち ごはん うつわ 陶器,

材料を全部混ぜ合わせたら、ポリ袋の角を切って絞りだし、油で揚げれば完成です。材料費も少なく済むところも嬉しいですね。

象印 炊飯器 5.5合 IH式 極め炊き 黒まる厚釜 保温30時間 ブラウン NW-VB10-TA,
ホットケーキミックス200g おから200g 豆乳200cc

詳細レシピ
材料3つ♪♫♬ おからドーナツ

 

子供大好き、おからドーナツ

出典:フランジソケット【200個】フランジソケット 8 X 16 鉄(または標準)/BC(黒クロメート)

おからと小麦粉を半々ずつ使って作るドーナツのレシピです。こちらは、牛乳を使わずに、卵で作れます。

材料を全て混ぜ合わせ、手で丸くまとめて形を作ったら油で上げます。仕上げに粉砂糖を振るえば、見た目も可愛いひとくちサイズのドーナツが完成です。

外はカリッと、中はしっとりモチモチ食感に仕上がりますよ。

材料(18-20個 )
生おから150g 薄力粉150g 卵1個 上白糖65g ベーキングパウダー 小さじ1/2 塩少々 粉砂糖適宜 揚げ油 適宜

詳細レシピ
UK18-8B渕小判皿28インチ CD:212051

 

豆腐とおからの焼きドーナツ

出典:灰のための木製の火葬壷-火葬の壷手彫りの木製の記憶壷のサイズは、灰のための最大360ポンドの成人の遺体に適合します。大人の大きな火葬の壷

卵を使わず、おからと豆腐がメインのドーナツレシピです。材料に上新粉がありますが、家にない人は薄力粉や片栗粉で代用してもいいそうです。生地を全部混ぜ合わせて、ドーナツ型を作ったら、オーブンで焼き上げます。

(業務用100セット) サカセ ビジネスカセッター 仕切板 B4-111用縦,

材料(6個)
生おから150g 上新粉50g 純ココア30g 砂糖60g BP6g 絹豆腐(水切りなし)150g 溶かしバター(無塩)20g

詳細レシピ
〔60個セット〕 キッチンシート/食器棚シート 〔ポプラ 幅45cm〕 消臭 抗菌 防カビ ワイズ システムキッチンの汚れを防ぐシート

 

その他のおからドーナツレシピはで紹介しています。

 

 

お菓子作りでも定番のケーキに、おからを使ったレシピを集めました。基本的には、材料を全て混ぜ合わせたら、オーブンで焼くだけなので手軽に作れます。

じっくり焼き上げたケーキはやっぱり美味しいですよね。

 

小麦粉不使用!おからパウンドケーキ

出典:クックパッド

小麦粉を使わずに作れる、おからケーキのレシピです。

おからを炒って水分を飛ばしてから、材料を全て混ぜ合わせます。型に流し込んだらオーブンで30~40分焼けば完成です。

ふわふわとカステラみたいな食感が美味しいケーキが仕上がります。少ない材料で手軽に作れるのが嬉しいですね。

材料(18cmパウンド型1本分)
おから150g たまご2個 砂糖80g サラダ油大1弱 ベーキングパウダー小1 バニラエッセンス適量

詳細レシピ
UNISTRENGH Outdoor Ultralight Waterproof Tent Footprint Picnic Round Mat Po

 

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出典:クックパッド

小麦粉も油も使わずに作れる、おからケーキのレシピです。

材料を全て混ぜ合わせたら型に流し込み、オーブンで約40~45分焼き上げたら完成です。お砂糖の使用量は少なくてもリンゴの甘さが美味しく、しっとりとしたケーキが仕上がります。

クックパッドでもとても人気のレシピなので、ぜひ一度作ってほしいレシピです。

材料(パウンド型1本分)
卵2個(Lサイズ) 三温糖大2 牛乳大3 スキムミルク大3 林檎1個 生おから150g BP5g (お好みで)ラム酒適量

詳細レシピ
ノンオイル☆ノン小麦粉☆おから林檎ケーキ

 

レンジで作れる!おからと豆腐のバナナケーキ

出典:灰のための木製の火壷壷-手彫りの木製の壷の棺箱-灰のための最大360ポンド(13.4x9x9インチ)の大人の遺体に合う大きなサイズ、大人の大きな火葬の壷

(業務用100セット) アピカ 一筆箋 花妙 セン401,

ペースト状にしたバナナと材料を全て混ぜ合わせたら、型に流し込み、15~20分ほど電子レンジで加熱します。

加熱が終わったら、粗熱を取ってから冷蔵庫で冷やせば完成です。ずっしりとした仕上がりでお腹も満たされますよ。

材料(15㎝×12㎝のタッパー1個分)
バナナ2本 生おから120g 絹ごし豆腐100g プレーンヨーグルト150g 黒糖(砂糖やはちみつでもOK)15~30g 卵(なくてもOK)2個 ベーキングパウダー小さじ1.5 薄力粉大さじ1.5 レモン汁大さじ1~2

詳細レシピ
レンジで♪おからと豆腐のバナナケーキ

 

その他のおからケーキのレシピはしっとりふんわり美味しい!人気のおからケーキレシピで紹介しています。

 

おからで作れるチーズケーキのレシピをまとめた記事がこちらです。

ケーキの中でも「チーズケーキ」特に人気ですよね。クリームチーズを使ってしっかり美味しいレシピから、チーズを使わずにチーズケーキ風を楽しめるレシピまであります。好みに合わせて作ってみてください。

灰用火葬用壷、記念品用壷壷灰用火葬用壷成人子供ペット墓火葬場自宅で記念陶器13ペット用10cm火葬用壷、埋葬用壷装飾ボックス(A),

出典:【真】『 古伊万里染錦松葉文小皿 四寸皿 14客 箱付 江戸後期 8612 』14枚組 色絵 和食器 料亭 日本料理 焼物皿 陶芸 金彩 時代物

クリームチーズとおからで作る、チーズケーキのレシピです。材料を全て混ぜ合わせたら、炊飯器の普通炊きで焼きます。

炊飯器を使うと、ケーキ型を持っていなくても作れるし、オーブンの予熱などが必要ないのがいいところですよね。小麦粉なしで、しっとり美味しいチーズケーキが完成します。

材料(炊飯器3合炊き使用)
生おから200g クリームチーズ150g 卵1個 牛乳or豆乳100cc はちみつ(砂糖) 大さじ2~4 レモン果汁小さじ1/2

詳細レシピ

 

レンジで簡単!おからチーズケーキ

出典:クックパッド

プロセスチーズを使って作る、おからチーズケーキのレシピです。お鍋に牛乳・砂糖・細かく切ったチーズを入れて、チーズを溶かします。

これを、おからとホットケーキミックスを混ぜ合わせたものを型に流し込みます。後は電子レンジで15分ほど加熱すれば出来上がりです。

クリームチーズを使わずに、美味しいチーズケーキが作れちゃいますよ。

材料(牛乳パック1本分)
おから150g ホットケーキミックス50g プロセスチーズ50~60g 卵(M)1個 牛乳200cc 砂糖大さじ3 レモン汁大さじ1

詳細レシピ
水性XDエクステリアS ピニー 1.6L

 

節約 レンジでおからだけチーズケーキ

出典:(まとめ) プラス マグネットクリップ ホールド Lイエロー CP047MCR 1個 (×10)

ヨーグルトと粉チーズを使って作る、おからチーズケーキのレシピです。小麦粉やクリームチーズを使わず、代わりに粉チーズを少し入れることでチーズケーキ風に仕上がります。

オーブンは使わず、電子レンジで3分加熱した後、10分放置しておけば完成してしまいます。しかも材料費も安く少なく済むので、簡単におからとチーズケーキを作りたいなという時におすすめですよ。

材料
卵1個 砂糖25g 粉チーズ大さじ3(18g) ベーキングパウダー 小さじ1 ヨーグルト100g おからパウダー25g

詳細レシピ
限定価格5PCS Framed Game Dragon Canvas Prints Painting 5 Piece Wall Art for Office and Home Wall Decor送料無料

 

その他のおからチーズケーキのレシピは(まとめ) ライオン事務器 マグネットクリップW43×D53×H33mm ブラック MC1BK 1個 (×10)で紹介しています。

 

 

ホットケーキミックスの粉には、薄力粉やベーキングパウダー、砂糖が合わさっているから、手軽にお菓子を作れます。

更に少ない材料で完成するのも嬉しいですよね。いつものおやつレシピにおからを加えれば、満足感もアップするのでおすすめです。

 

簡単!ホットケーキミックスで作る、おからパウンドケーキ

出典:タンガロイ 内径用TACバイト (E10M-STFPL1102-D120) (株)タンガロイ

ホットケーキミックスと溶かしバターを使って作る、おからケーキのレシピです。材料を全て混ぜ合わせたら、オーブンで焼き上げます。

バターのおかげで、おからを使っていてもコクのある、しっとりとたケーキが完成します。抹茶やココアなど、好みでアレンジしてみても美味しいですよ。

材料(18㎝パウンド型)
ホットケーキミックス 200g 生おから100g 卵2個 砂糖50g バター50g 牛乳150cc バニラエッセンス 3〜4滴

詳細レシピ
HS(平先【30個】HS(ヒラサキ 16 X 100 鉄(または標準)/生地(または標準)

 

材料3つで簡単!バナナおからスコーン

出典:クックパッド

灰のための火葬壷、記念品壷装飾壷葬儀壷、火葬壷、大人子供ペット壷、セラミックシール防湿メモリアルウェングキャット、犬埋葬壷装飾ボックス(C),

バナナの優しい甘さでホッとするような味になります。もっちり・しっとりした食感も美味しいですよ。

 

ホットケーキミックスで作る、おからビスコッティ

出典:灰の成人用の木製火葬壷-手彫りの木製の記憶壷のサイズは、灰の場合、最大360 Lbs(850 Cu.in)の成人の遺体に適合します。成人の大規模な火葬壷

油を使わずに作れる、ヘルシーなビスコッティのレシピです。材料は全部ビニール袋で混ぜて大丈夫なので、手が汚れず楽ちん。

オーブンで焼きあがった直後は柔らかめですが、冷ますとカリカリ食感になります。レーズンやナッツなどを入れて、歯ごたえも美味しく楽しめますね。

(業務用5セット) ジョインテックス 和紙千代紙 赤系柄50枚 B400J-2RP,
ホットケーキミックス150g 生おから100g 卵1個 砂糖(お好み)大さじ1 トッピング(ナッツ、ドライフルーツなど)適宜

Canon 1488B001AA Magenta Ink Tank並行輸入品,
木製の火葬壷手彫りの腐食に強い大人の火葬壷記念箱と灰のための灰、大人の大きな火葬壷

その他のレシピはPersonalized Yeti 20オンスタンブラーAntlersモノグラムカスタムレーザー刻印で紹介しています。

 

 

おからを使ってヘルシーなお菓子を作りたい時に活躍するのがバナナです。バナナの甘みを活かせば、お砂糖の使用量も少なくできるのもポイント。

おからとバナナを使ったレシピは、ケーキ、マフィン、クッキーなど意外と色んなレパートリーがあるので、楽しみながら色々試すことができます。

 

電子レンジでバナナおからケーキ

出典:灰のための木製の火葬壷-火葬の壷手彫りの木製の記憶壷のサイズは、灰のために最大360 Lbs(850 Cu.in)の大人の遺体に適合します。大人の大きな火葬壷

小麦粉を使わずに作る、バナナケーキのレシピです。

材料を全て混ぜ合わせたら、カップなどに入れて500W・8分を目安に加熱すれば完成です。ふわふわとした、蒸しパンのような仕上がりになりますよ。

材料
生おから100cc(40g) ヨーグルト100cc 塩ひとつまみ さとう大1 オリーブオイル小1 バナナ小1本 シナモン少々 玉子1ケ

イスカル スモウカム ヘッド交換式ドリルボディ(回り止めフラット部付シャンク)5D ( DCN 095-048-12A-5D ) DCN 095-048-12A-5D,
【並行輸入品】Thermos Funtainer 10オンス フードジャー 10オンス F3001CWT6

 

簡単!おからバナナマフィン

出典:クックパッド

(まとめ) ライオン事務器 マグネットクリップW43×D53×H33mm ブルー MC1B 1個 (×10),

灰のための火葬壺、大人の棺のための記念の壺は、自宅または納骨堂のシール防湿のニッチで埋葬壺を表示します、埋葬壺装飾ボックス(サイズ:中)(中),

材料(マフィン 12個分)
卵3つ 砂糖130g サラダ油130g 刻んだくるみ50g おから250g バナナ270g バニラエッセンス適量 薄力粉160g BP8g

詳細レシピ
(+)皿木ねじ【500個】ステン+サラモクネジ 4.8 X 38 ステンレス(303、304、XM7等)/GB(茶ブロンズ)

 

おからバナナクッキー

出典:マルク シャガール 『カマル・アル・ザマンと宝石商の妻 I【 アラビアンナイト 】』 絵画 1988年西ドイツで制作(復刻) 印刷版公式レプリカ ※90日間返品保証

バナナの優しい甘さをを活かしたクッキーです。お砂糖の使用量を少なく出来るので嬉しいですね。しかもこのレシピは、薄力粉を使わずに作れちゃいます!ヘルシー志向の人におすすめです。

材料
バナナ1本(100g) おから200g 甜菜糖(砂糖)20g オリーブオイル20g 牛乳大さじ1(15g)

詳細レシピ
チヨダ フッ素樹脂チューブ 12mm/20m TF-12-20 ■▼808-4140 千代田通商(株)

その他のレシピは(まとめ)光 パンチングボード フレーム付(約450×600mm) 黒 PGBD406-1 1セット(5枚)〔×3セット〕で紹介しています。

 

ぜひお気に入りのおからスイーツレシピを見つけて作ってみて下さいね。

アルインコ アルミ製キャリー SK-10J 1台 完成品