超安い 10.9 GT−S CAP【3000個】10.9 GT-S CAP 3 X 8 鉄(または標準)/生地(または標準) - steinost.pl

超安い 10.9 GT−S CAP【3000個】10.9 GT-S CAP 3 X 8 鉄(または標準)/生地(または標準)

10.9 GT−S CAP【3000個】10.9 GT-S CAP  3 X 8 鉄(または標準)/生地(または標準)

材質 ボルト SCM435      ワッシャー 特殊バネ鋼    強度区分 ボルト 10.9     表面処理 黒色酸化皮膜        強度区分12.9は、GT−CAP SAタイプ(A0-00-GTSA)

商品画像は白黒のため、実際の商品とは異なります。

サイズの表記は
「呼び径d(ねじの径)×長さL(図面上のLの長さ)」になります。




















スイーツ・お菓子レシピ

おからを使ったお菓子レシピをまとめて紹介します。

ダイエット中だけど甘いおやつが食べたい時や、せっかくなら健康的なお菓子を作りたい!という時におすすめです。

PB SWISS TOOLS C6-990 ドライバービットセット ボックス入り,。

 

  1. OLYMPUS MO644U2S2 TURBO MO mini EXIV+ 640
    1. さくさく!うの花(おから)クッキー
    2. 【お取り寄せ】KTC/9.5sq.ディープソケットセット[10コ組]/TB3L10
  2. NB スライドガイド用レールSGL30長さ1160 ( SGL30-1160 ) 日本ベアリング(株)
    1. しっとり!おからパウダーのレンジ蒸しパン
    2. 棚・照明デザインベッド ホワイト ワイドキング210cm ボンネルコイルスプリングマットレス付き送料無料
  3. アルミ 打出ペリカン 雪平鍋 24cm
    1. 〔お客様組立〕 収納 ベッド 通常丈 シングル 跳ね上げ式 縦開き ハイタイプ 深さ44cm ベッドフレームのみ アイボリー フラットヘッド 日本製 国産〔代引不可〕
    2. 材料4つ!濃厚しっとり、おからマフィン
    3. 簡単!おからバナナマフィン
  4. マイナスドライバー ドライバー マイナスミニドライバーセット 200本入 ケース付き メガネ 眼鏡 めがね 工具 修理 メンテナンス サンニシムラ
    1. ミヤナガ ポリクリック ガルバウッドコアドリル ストレートセット φ140mm PCGW140
    2. エスコ/ESCO 1.0×5.0m/4.0mm ゴムシート(ブルー) EA997RB-405B
    3. エッシェンバッハ ケプラーシステム単眼鏡 (遠2.8倍/近3.4倍) 1673-1
  5. おからケーキ
    1. オストリッチダイヤ クロスIJ防炎トロピカル 160g/m2 1067mm×20m 2インチコア KI1010E/42 1本,
    2. アルミ キング フライパン 24cm
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  6. ミヤナガ ポリクリック ガルバウッドコアドリル SDSプラスセット φ140mm PCGW140R
    1. あすつく対応 「直送」 三菱マテリアル 工具 GYSR2012JX00E18 GY用 溝入れバイト用ブレード
    2. ヒサゴ SB846C 給与明細書(密封式)
    3. Wera クラフトフォームコンパクトKK25 ドライバービットセット 051024-1361 4387180
  7. おから×ホットケーキミックスのお菓子
    1. 〔お客様組立〕 収納 ベッド ショート丈 シングル 跳ね上げ式 横開き ハイタイプ 深さ44cm ベッドフレームのみ ナチュラル フラットヘッド 日本...〔代引不可〕
    2. 有田焼 タジン 鍋 土鍋 約21cm 電子レンジ対応 直火対応 「 富士山 」 グレー 日本製
    3. ヒサゴ SB846 給与封筒
  8. 鍋 両手鍋 厨房用品 調理器具 業務用 エコクリーン アルミ マイスター 寸胴鍋 18cm
    1. 三菱換気扇 [VL-200ZSD2] ダクト用ロスナイ VL200ZSD2
    2. 日東電工 ニトフロン粘着テープ No.973UL 0.18mm×200mm×10m 973X18X200 1巻
    3. おからバナナクッキー

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おからスイーツというと、一番最初に思い浮かぶものが「おからクッキー」という人も多いと思います。

市販されているものも色々と種類があり、人気のおからお菓子ですよね。作り置きもしやすく、少量ずつ食べられるのも嬉しいところです。

 

Ecofan UltrAir, 810CABBX, Classic Styled, Heat Powered Wood Stove Fan,,

出典:クックパッド

おからと薄力粉を使って作るクッキーのレシピです。材料を順番に丁寧に混ぜ合わせたら、丸めてクッキーのタネを作ります。タネを棒状にしたら冷蔵庫で30分~1時間ほど寝かせ、1cmくらいの暑さに1つずつ切り分けます。

これをオーブンで焼き上げたら、サクサクの食感クッキーが完成します。バターを使うので風味豊かに仕上がり、おから感もあまりないので、美味しくおからクッキーを食べたい人におすすめです!

材料
炒りおから50g(生おからだと120~130g用意) 薄力粉50g コーンスターチ 10g(片栗粉可) 砂糖(出来れば粉糖)30g 無塩バター50g

詳細レシピ
さくさく☆うの花(おから)クッキー♪

 

Nesco ネスコ 食品乾燥機 フードディハイドレーターFD-1018A Gardenmaster Food Dehydrator, 1000-watt,!

出典:東京ベッド Rev.7ブルーラベル ソフト マットレス 〔シングル〕〔代引不可〕

小麦粉を使わずに作れる、おからクッキーのレシピです。材料を全て混ぜ合わせたら、生地を伸ばし、1つずつ型抜きをします。

これをオーブンで焼くと、サクサク食感のクッキーが完成します。ココアで多めに加えることにより、おから臭さを感じず、美味しく食べられますよ。

材料(10人分)
乾燥おからパウダー80g 純ココア20g ベーキングパウダー小さじ1 マーガリン60g 三温糖60g 卵1個 サラダ油大さじ2まで

詳細レシピ

 

大型モダンフロアベッド ENTRE アントレ スタンダードボンネルコイルマットレス付き ワイドK260(SD+D),


出典:高木 メジャーロープ 両端シンブル加工 6mmX100M 366604

こちらは薄力粉を使わず、おからパウダーだけで作れるクッキーのレシピです。しかも材料3つだけで出来る手軽さも嬉しいですね!

生地を全て混ぜ合わせたら、棒状にして1時間ほど冷蔵庫で寝かせます。これを好きな厚さに切り分けオーブンで焼きます。生地の厚さを変えることで、サクサクめか、しっとりめの食感に調整することが出来ますよ。ココナッツが香る美味しいクッキーが完成します。

材料
材料 (20枚分)
おから(水分切った後)200g 砂糖80g ココナッツオイル150g

詳細レシピ
HAMACO 片口スパナ (1丁) 品番:CBKS-30

 

その他にも、おからクッキーのレシピは【 送料無料 】〔組立設置付き〕 収納 ベッド シングル フレームのみ ブラウン BBB 引き出し ヘッドレス 日本製〔代引不可〕【 お買得 】で紹介しています。

 

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ふわふわのおから蒸しパンは、ダイエットレシピとしても人気です。

おから蒸しパンは材料が少なく済み、基本は電子レンジで完成するので手軽に作れるところも嬉しいところです。お腹が減った時もすぐに用意できますね。

モダンデザインローベッド FRANCLIN フランクリン スタンダードボンネルコイルマットレス付き ナローステージ ダブル フレーム幅160,!

出典:ウルシヤマ金属工業 両手鍋 深型 22cm IH対応 ステンレス製 日本製 スピーネ SPN-22W

薄力粉を使わずに作れる、おから蒸しパンのレシピです。材料を全て混ぜ合わせ、電子レンジで6分ほど加熱すれば完成します。

しっとりとしていて、優しい甘さが美味しい蒸しパンが出来上がります。

材料
(大きい耐熱ボウルorドンブリ1回分)
おからパウダー(超微粉タイプ) 50グラム ベーキングパウダー 小さじ1または4グラム 卵1個 砂糖30グラム 牛乳180ccまたは180グラム バニラエッセンス 5ふり

詳細レシピ
しっとり♡おからパウダー♡レンジ蒸しパン

 

生おからで簡単レンジ蒸しパン

出典:(業務用2セット) ジョインテックス 再生OAラベル 12面 箱500枚 A224J-5

少ない材料で作れる蒸しパンのレシピです。

材料を全て混ぜ合わせたら、レンジで600W・5~6分を目安に加熱すれば完成です。甘味料を控えめにして、おかず系蒸しパンにしてもいいですね。

材料
生おから100g 卵2個 甘味料砂糖の甘さに換算して大さじ3~お好みで お好みのオイル大さじ2 BP小さじ1 塩ひとつまみ
■ ↓水分の多いおからの場合はなしでOK 豆乳 大さじ2

詳細レシピ
日本製牛革手作りメンズトートバッグ(ブラック) K21210037(l-4560286932618)

 

低糖質・おからココア蒸しパン

出典:ニッセイ ギアモータ 同心中実軸 F3F18R7-MM02TWJNN 0.2kW 三相400V 標準ブレーキ無

少ない材料で作れる、おから蒸しパンのレシピです。材料を全て混ぜ合わせたら、4分ほど電子レンジで加熱すれば完成します。

甘味料はゼロキロカロリーのものを使えばカロリーも抑えられますね。

ふわふわ・しっとりの優しい味の蒸しパンが出来上がります。おからが苦手な人もココア風味にすると食べやすくなるのでおすすめですよ。

材料(12×12のスクエア容器 1個分)
おから100g 卵1個 無調整豆乳 大さじ2 ラカントs大さじ2 ベーキングパウダー小さじ1/2 純ココア大さじ1

詳細レシピ
TOKIO 木製スタッキングチェア 肘付き FVM-8A Fマンダリンオレンジ ( FVM-8A-FMOR ) 藤沢工業(株)

 

その他にも蒸しパンレシピは18-8MA電磁調理器用ケットル 1.5lで紹介しています。

 

 

おからを使うとふんわり・しっとりと仕上がり、美味しいマフィンが作れます。

プレーンの味のレシピから、色んなアレンジでしたレシピまであるので、好みの味を見つけて作るといいですね。

保育園のおからマフィン

【限定特価】Acer C871-C85K 12" Intel Celeron 5205U 4GB DDR4 32GB eMMC Chrome OS Chromeb送料無料,

工具いらずの組み立て・分解簡単収納ベッド Lacomita ラコミタ ボンネルコイルマットレス付き ダブル,

棚・照明デザインベッド ホワイト ワイドキング210cm 二つ折りボンネルコイルスプリングマットレス付き送料無料,
バター(レンジで溶かす)30g 砂糖30g 卵1ヶ おから50g 牛乳25g バニラエッセンス 少々 小麦粉50g ベーキングパウダー 小さじ1/2強

詳細レシピ
日本製_棚・コンセント付き大容量すのこチェストベッド Salvato サルバト薄型プレミアムポケットコイルマットレス付きお客様組立セミシングル レギュラー丈

 

材料4つ!濃厚しっとり、おからマフィン

出典:ヒサゴ SB776C 給与明細書(密封式)

材料4つだけで作れちゃう、おからマフィンのレシピです。しかも薄力粉を使わずに作れるのも嬉しいですね!

材料をよく混ぜ合わせたらマフィン型に入れて、170℃に予熱したオーブンで25〜30分焼き上げれば完成です。

焼き立てはふんわり、冷蔵庫で1日冷やすとしっとり濃厚でより美味しいマフィンが出来上がります。

材料(マフィン型5個分)
生おから150g 純ココア大さじ3 卵3個 砂糖60g

詳細レシピ
タンガロイ SNMA120416T5115 【10個入】 旋削用M級ネガTACチップ COAT

 

超安い 10.9 GT−S CAP【3000個】10.9 GT-S CAP 3 X 8 鉄(または標準)/生地(または標準) - steinost.pl

出典:STAHLWILLE(スタビレー) 24-22X24 オープンリングスパナ (41082224)〔送料無料〕

こちらのマフィンレシピはホットケーキミックスではなく、薄力粉を使って作るレシピです。しっとりふっくら美味しいマフィンが作れます。くるみを入れて、食感に変化を付けるのもいいですね!

材料(マフィン 12個分)
卵3つ 砂糖130g サラダ油130g 刻んだくるみ50g おから250g バナナ270g バニラエッセンス適量 薄力粉160g BP8g

詳細レシピ
簡単すぐ出来る おからバナナマフィン

 

その他のおからマフィンレシピは三菱マテリアル 工具 GYSR2012JX00F18 GY用 溝入れバイト用ブレードで紹介しています。

 

 

ダイエット中だけど、食べごたえのあるスイーツを食べたい!という時にもおすすめなのが「おからドーナツ」です。

甘くて美味しいドーナツも、おからを使ってヘルシーに出来ると嬉しいですよね。油で揚げて作るものから、揚げない焼きドーナツのレシピまであるので、好みのレシピを見つけてみて下さい。

 

材料3つで作れる、おからドーナツ

出典:象印 5.5合炊き 炊飯器 IH炊飯ジャー STAN. NNW-SA10-WA ホワイト

タンガロイ SNMA120416T5105 【10個入】 旋削用M級ネガTACチップ COAT,

材料を全部混ぜ合わせたら、ポリ袋の角を切って絞りだし、油で揚げれば完成です。材料費も少なく済むところも嬉しいですね。

二重タンブラー4pcsセット K21205629(l-4979487914604),
ホットケーキミックス200g おから200g 豆乳200cc

詳細レシピ
材料3つ♪♫♬ おからドーナツ

 

子供大好き、おからドーナツ

出典:ニッセイ ギアモータ 同心中実軸 F3F18R5-MM02TWNTN 0.2kW 三相400V 標準ブレーキ無

おからと小麦粉を半々ずつ使って作るドーナツのレシピです。こちらは、牛乳を使わずに、卵で作れます。

材料を全て混ぜ合わせ、手で丸くまとめて形を作ったら油で上げます。仕上げに粉砂糖を振るえば、見た目も可愛いひとくちサイズのドーナツが完成です。

外はカリッと、中はしっとりモチモチ食感に仕上がりますよ。

材料(18-20個 )
生おから150g 薄力粉150g 卵1個 上白糖65g ベーキングパウダー 小さじ1/2 塩少々 粉砂糖適宜 揚げ油 適宜

詳細レシピ
ART WORK STUDIO Fisherman’s-pendant (フィッシャーマンズペンダント) L バター SS-8038

 

豆腐とおからの焼きドーナツ

出典:TAMAKI 土鍋 アンフィ 3-4人用 ネイビー 直径26×奥行17.5×高さ12cm 直火・電子レンジ・食洗機・オーブン対応 日本製 T

卵を使わず、おからと豆腐がメインのドーナツレシピです。材料に上新粉がありますが、家にない人は薄力粉や片栗粉で代用してもいいそうです。生地を全部混ぜ合わせて、ドーナツ型を作ったら、オーブンで焼き上げます。

ジャノメ 電子ミシン 670R,

材料(6個)
生おから150g 上新粉50g 純ココア30g 砂糖60g BP6g 絹豆腐(水切りなし)150g 溶かしバター(無塩)20g

詳細レシピ
エムテートリマツ パエリア鍋 鉄製 32cm 日本製

 

その他のおからドーナツレシピはで紹介しています。

 

 

お菓子作りでも定番のケーキに、おからを使ったレシピを集めました。基本的には、材料を全て混ぜ合わせたら、オーブンで焼くだけなので手軽に作れます。

じっくり焼き上げたケーキはやっぱり美味しいですよね。

 

小麦粉不使用!おからパウンドケーキ

出典:クックパッド

小麦粉を使わずに作れる、おからケーキのレシピです。

おからを炒って水分を飛ばしてから、材料を全て混ぜ合わせます。型に流し込んだらオーブンで30~40分焼けば完成です。

ふわふわとカステラみたいな食感が美味しいケーキが仕上がります。少ない材料で手軽に作れるのが嬉しいですね。

材料(18cmパウンド型1本分)
おから150g たまご2個 砂糖80g サラダ油大1弱 ベーキングパウダー小1 バニラエッセンス適量

詳細レシピ
NS CBNスーパーハイプレシジョンラジアスエンドミル ( SHPR400 D3XR0.05X6 ) 日進工具(株)

 

超安い 10.9 GT−S CAP【3000個】10.9 GT-S CAP 3 X 8 鉄(または標準)/生地(または標準) - steinost.pl

出典:クックパッド

小麦粉も油も使わずに作れる、おからケーキのレシピです。

材料を全て混ぜ合わせたら型に流し込み、オーブンで約40~45分焼き上げたら完成です。お砂糖の使用量は少なくてもリンゴの甘さが美味しく、しっとりとしたケーキが仕上がります。

クックパッドでもとても人気のレシピなので、ぜひ一度作ってほしいレシピです。

材料(パウンド型1本分)
卵2個(Lサイズ) 三温糖大2 牛乳大3 スキムミルク大3 林檎1個 生おから150g BP5g (お好みで)ラム酒適量

詳細レシピ
ノンオイル☆ノン小麦粉☆おから林檎ケーキ

 

レンジで作れる!おからと豆腐のバナナケーキ

出典:フラップ棚・照明・コンセントつき多機能ベッド Cercatore チェルカトーレ ボンネルコイルマットレス付き ダブル

ベッドフレーム 収納ベッド セミシングル 組立設置付 国産跳ね上げ収納ベッド 薄型プレミアムポケットコイルマットレス付き 横開き セミシングル 深さラージ,

ペースト状にしたバナナと材料を全て混ぜ合わせたら、型に流し込み、15~20分ほど電子レンジで加熱します。

加熱が終わったら、粗熱を取ってから冷蔵庫で冷やせば完成です。ずっしりとした仕上がりでお腹も満たされますよ。

材料(15㎝×12㎝のタッパー1個分)
バナナ2本 生おから120g 絹ごし豆腐100g プレーンヨーグルト150g 黒糖(砂糖やはちみつでもOK)15~30g 卵(なくてもOK)2個 ベーキングパウダー小さじ1.5 薄力粉大さじ1.5 レモン汁大さじ1~2

詳細レシピ
レンジで♪おからと豆腐のバナナケーキ

 

その他のおからケーキのレシピはしっとりふんわり美味しい!人気のおからケーキレシピで紹介しています。

 

おからで作れるチーズケーキのレシピをまとめた記事がこちらです。

ケーキの中でも「チーズケーキ」特に人気ですよね。クリームチーズを使ってしっかり美味しいレシピから、チーズを使わずにチーズケーキ風を楽しめるレシピまであります。好みに合わせて作ってみてください。

あすつく対応 「直送」 マパール SCD200C090024140HA03HP835 MEGA−Drill−Reamer(SCD200C) 外部給油X3D,

出典:〔お客様組立〕 収納 ベッド ショート丈 シングル 跳ね上げ式 横開き ハイタイプ 深さ44cm ベッドフレームのみ アイボリー フラットヘッ...〔代引不可〕[直送品]

クリームチーズとおからで作る、チーズケーキのレシピです。材料を全て混ぜ合わせたら、炊飯器の普通炊きで焼きます。

炊飯器を使うと、ケーキ型を持っていなくても作れるし、オーブンの予熱などが必要ないのがいいところですよね。小麦粉なしで、しっとり美味しいチーズケーキが完成します。

材料(炊飯器3合炊き使用)
生おから200g クリームチーズ150g 卵1個 牛乳or豆乳100cc はちみつ(砂糖) 大さじ2~4 レモン果汁小さじ1/2

詳細レシピ

 

レンジで簡単!おからチーズケーキ

出典:クックパッド

プロセスチーズを使って作る、おからチーズケーキのレシピです。お鍋に牛乳・砂糖・細かく切ったチーズを入れて、チーズを溶かします。

これを、おからとホットケーキミックスを混ぜ合わせたものを型に流し込みます。後は電子レンジで15分ほど加熱すれば出来上がりです。

クリームチーズを使わずに、美味しいチーズケーキが作れちゃいますよ。

材料(牛乳パック1本分)
おから150g ホットケーキミックス50g プロセスチーズ50~60g 卵(M)1個 牛乳200cc 砂糖大さじ3 レモン汁大さじ1

詳細レシピ
<組立設置>シンプル電動ベッド【ラクティータ】【ポケットコイルマットレス付き】2モーター【非課税】[L][4D][00]

 

節約 レンジでおからだけチーズケーキ

出典:あすつく対応 「直送」 京セラ KYOCERA WNMU080608EN-GHPR1535 【10個入】 ミーリング用チップ PR1535 COATWNMU080608EN

ヨーグルトと粉チーズを使って作る、おからチーズケーキのレシピです。小麦粉やクリームチーズを使わず、代わりに粉チーズを少し入れることでチーズケーキ風に仕上がります。

オーブンは使わず、電子レンジで3分加熱した後、10分放置しておけば完成してしまいます。しかも材料費も安く少なく済むので、簡単におからとチーズケーキを作りたいなという時におすすめですよ。

材料
卵1個 砂糖25g 粉チーズ大さじ3(18g) ベーキングパウダー 小さじ1 ヨーグルト100g おからパウダー25g

詳細レシピ
(業務用200セット) ジョインテックス 布テープ 50mm×25m 1巻 B756J

 

その他のおからチーズケーキのレシピは自立する水切り袋/水切りゴミ袋 〔15枚入り〕 幅24×高さ19×マチ12cm 穴付き キッチン用品 〔×200個セット〕〔送料無料〕で紹介しています。

 

 

ホットケーキミックスの粉には、薄力粉やベーキングパウダー、砂糖が合わさっているから、手軽にお菓子を作れます。

更に少ない材料で完成するのも嬉しいですよね。いつものおやつレシピにおからを加えれば、満足感もアップするのでおすすめです。

 

簡単!ホットケーキミックスで作る、おからパウンドケーキ

出典:ノグチ(NOGUCHI) トルクレンチ [YC-617-2S] プリセット式 ハードケース付属

ホットケーキミックスと溶かしバターを使って作る、おからケーキのレシピです。材料を全て混ぜ合わせたら、オーブンで焼き上げます。

バターのおかげで、おからを使っていてもコクのある、しっとりとたケーキが完成します。抹茶やココアなど、好みでアレンジしてみても美味しいですよ。

材料(18㎝パウンド型)
ホットケーキミックス 200g 生おから100g 卵2個 砂糖50g バター50g 牛乳150cc バニラエッセンス 3〜4滴

詳細レシピ
デザインボードベッド 国産カバーポケットコイルマットレス付き 木脚タイプ フルレイアウト セミダブル フレーム幅120 フレーム ブラック[▲][TS]

 

材料3つで簡単!バナナおからスコーン

出典:クックパッド

モダンライト/コンセント付き連結フロアベッド【Joint Wide】ジョイントワイド【日本製ボンネルコイルマットレス付き】ワイドK190,

バナナの優しい甘さでホッとするような味になります。もっちり・しっとりした食感も美味しいですよ。

材料(8個分)
バナナ1本 ホットケーキミックス150g 生おから150g

詳細レシピ
ベッド ローベッド ワイドキングサイズ230cm SS+D ボンネルコイルマットレス付き ホワイト 白

 

ホットケーキミックスで作る、おからビスコッティ

出典:MTI IH F-PRO 外輪鍋 蓋無 (目盛付) 26cm

油を使わずに作れる、ヘルシーなビスコッティのレシピです。材料は全部ビニール袋で混ぜて大丈夫なので、手が汚れず楽ちん。

オーブンで焼きあがった直後は柔らかめですが、冷ますとカリカリ食感になります。レーズンやナッツなどを入れて、歯ごたえも美味しく楽しめますね。

タイガース 耐薬品・ローラーポンプチューブ(メディルT740C)5×7×15m ( T740C5-7-15 ) タイガースポリマー(株),
ホットケーキミックス150g 生おから100g 卵1個 砂糖(お好み)大さじ1 トッピング(ナッツ、ドライフルーツなど)適宜

日本製_棚・コンセント付き_大容量チェストベッド Auxilium アクシリム薄型抗菌国産ポケットコイルマットレス付きお客様組立シングル レギュラー丈,
トーエイライト(TOEI LIGHT) ワンタッチリールA B-2390

その他のレシピはTKG IHアルミ 浅型片手鍋 18cmで紹介しています。

 

 

おからを使ってヘルシーなお菓子を作りたい時に活躍するのがバナナです。バナナの甘みを活かせば、お砂糖の使用量も少なくできるのもポイント。

おからとバナナを使ったレシピは、ケーキ、マフィン、クッキーなど意外と色んなレパートリーがあるので、楽しみながら色々試すことができます。

 

電子レンジでバナナおからケーキ

出典:STAHLWILLE(スタビレー) 731/10-18 トルクレンチ差替ヘッド(スパナ)(58211018)

小麦粉を使わずに作る、バナナケーキのレシピです。

材料を全て混ぜ合わせたら、カップなどに入れて500W・8分を目安に加熱すれば完成です。ふわふわとした、蒸しパンのような仕上がりになりますよ。

材料
生おから100cc(40g) ヨーグルト100cc 塩ひとつまみ さとう大1 オリーブオイル小1 バナナ小1本 シナモン少々 玉子1ケ

鍋3点セット K21201416(l-4953794009772),
3折り高さ調節できる頑丈すのこファミリーベッド SEIVISAGE セイヴィサージュ ベッドフレームのみ ワイドK200[L][00]

 

簡単!おからバナナマフィン

出典:クックパッド

カンダ 鉄打出中華鍋 1.2mm(取手溶接)45cm,

RIDGID ヘックスレンチ 25 31280,

材料(マフィン 12個分)
卵3つ 砂糖130g サラダ油130g 刻んだくるみ50g おから250g バナナ270g バニラエッセンス適量 薄力粉160g BP8g

詳細レシピ
業務用10セット エーワン インクジェット用ラベル 宛名シール A4 18面 100枚 28928

 

おからバナナクッキー

出典:三菱 MVE WSTAR汎用 超硬ソリッドドリル2D 外部給油形8.1mm DP1020 MVE0810X02S090:DP1020

バナナの優しい甘さをを活かしたクッキーです。お砂糖の使用量を少なく出来るので嬉しいですね。しかもこのレシピは、薄力粉を使わずに作れちゃいます!ヘルシー志向の人におすすめです。

材料
バナナ1本(100g) おから200g 甜菜糖(砂糖)20g オリーブオイル20g 牛乳大さじ1(15g)

詳細レシピ
EBM 18-8 プロシェフ蓋 40cm

その他のレシピはモダンライト・コンセント収納付きベッド Cher シェール プレミアムボンネルコイルマットレス付き セミダブルで紹介しています。

 

ぜひお気に入りのおからスイーツレシピを見つけて作ってみて下さいね。

ニッセイ ギアモータ 直交軸 H2F22T50-MM01TWJNN フランジ取付 0.1kW 三相400V 標準ブレーキ無